Es gibt Kulturen,
die den Gottesbeweis über täglichen aktiven Diskurs fordern
Falls schlechtes Gewissen besteht in Beziehung Ökologie, Klimawandel, ökologischer Fußabdruck:
Am schnellsten und einfachsten:
Vegetarierer oder sogar vegan ? werden
Jedenfalls auf Massentierhaltung verzichten.
Reduziert:
-adhoc 2/3 Recourcen
sogar wenn jemand Probleme mit Flüchtlingen haben sollte :
- verringert Verarmung der 3. Welt
ist außerdem gesund, gut gegen Demenz und Krebs
Vegan schadet:
Ulli Höneß ( Bayern München )
C. Tönnies ( Schalke 04 )
Eigentlich einziges Problem:
Vitamin B12 sollte zugefüttert werden
( Veganer Vitamine von DM )
Das wars, so einfach ist es, die Welt zu retten
10% der Privateinnahmen gehen an Oxfam
Bildung für Mädchen
Förderndes Mitglied u.a.
Ost-West-Forum Gut Gödelitz
Oxfam Ärzte ohne Grenzen
Transparency International
Correctiv.org
Mögliche Lebenserwartung Europa
max. ca. 110 Jahre (ohne Demenz !) :
davon 75% beeinflussbar
Kein Glaube an Frühberentung und Burn Out, sondern eher an Bore-Out
Kein Glaube an Homöopathie ab D4
Kein Glaube an Cholesterin
Kein Glaube an Bypass-Operationen
Lebensverkürzende Entscheidungen :
Frühberentung* / Unterforderung
Autofahren ohne Gurt
Fahrradfahren usw. ohne Helm
Rauchen mehr als 3 halbe Zigaretten pro Tag
(Nikotin-E-Smokers ungefährlich, s.u. )
Alkohol mehr als 25 Gramm pro Tag
Ernährung aus Massentierhaltung
Billige verunreinigte Genussmittel
(Brauner Schnaps-Fuselöle)
Häufigere Blutdruckwerte über 140 / 90 steigern des Schlaganfallrisiko
Fernsehen / Internet über 1 Stunde pro Tag ist Demenz fördernd
Bauchumfang < 102 cm wichtig (Viscerales Fett ist z.B. Diabetes-fördernd)
"Riskantes" Sexualverhalten
Genussmittel unklarem Inhaltes
Nahrungsergänzung : zweifelhaft
- Vitamin D im Winter sinnvoll,
- Omega 3 Fettsäuren vermutlich vorbeugend gegen Demenz und manche Tumore.
- Grüner Tee / Kapseln ebenso
Irrtümer "was unsere Eltern uns mühevoll beigebracht haben":
- "Eisen ist in Fleisch, Rote Beete, Spinat": leider falsch:
Veganerinnen haben keinen Eisenmangel
(dafür Risiko erniedrigtes Vitamin B12, Veganer Vitamine ergänzen ) Liste bei Wikipedia unter Eisenmangel.
- Schnupfen : " nicht hochziehen, sonst gehts ins Gehirn, Nase schnauben" leider falsch, Nase schnauben erhöht Risiko Mittelohr- und Nasennebenhölen-entzündung durch Druckerhöhung
- " Hand vor den Mund " beim Husten, ist zwar höflicher als ohne, hustet jedoch die Keime in die Hand, beim Händeschütteln oder Anfassen Ansteckungsgefahr, besser in die Ellenbeuge husten.
- " Viel Milch schützt vor Osteoporose": mehr als 1 Glas Milch pro Tag fördert eher Osteoporose ( über Galaktose in Milch )
- "Kaffee und scharfe Gewürze schaden dem Magen" weit gefehlt:
Espresso Kaffee ist bekömmlicher als normaler Filterkaffee,
es schadet eher schwarzer Tee, saure Dinge wie Zitrone, Essig.
Insbesondere Medikamente wie ASS, Ibuprofen,Diclofenc können Magengeschüre verursachen.Gewürze: Chili erlaubt. In Essig Eingelegtes nicht.
- "Rückenschmerzen soll man 3 Tage ausliegen": falsch: Bandscheibe wird bei Bewegung besser ernährt.Beim langen Liegen schwillt die Bandscheibe um 140% an. Moderate Bewegung,Schonung und Spazierengehen sinnvoll.
- "Viel trinken bei Bronchitis" leider nicht ganz richtig: Der Körper reduziert über vermehrte ADH Ausschüttung die Wasserausscheidung, sodass sogar eine Überwässerung möglich ist. Bei hohem Fieber, Schwitzen verliert der Körper vermehrt Wasser, in diesen Fällen mehr trinken.Jedoch immer beachten: Trinken nach Durst.
Bei Infekten eher (Chilli) Suppen, Tee und Säfte.Schweres Essen belastet den Körper.
Zigaretten vs Nikotin
Nikotin selbst ist nicht krebserzeugend
Tabakrauch Ja
Nicotin fördert die Ausschüttung des Hormons Adrenalin sowie der Neurotransmitter Dopamin und Serotonin. In niedrigen Mengen hat Nicotin dadurch einen stimulierenden Effek
In gesunden Zellen aktiviert Nicotin die Proteinkinase B, die den Metabolismus, das Wachstum und das Absterben von Zellen kontrolliert.
Dadurch wird die Überlebensfähigkeit der Zellen erhöht.
Nicotin ist mit einer geringeren Erkrankungswahrscheinlichkeit für Morbus Parkinson assoziiert
Nicotin befindet sich nicht auf der Dopingliste, obwohl es die Ausdauer verlängert
Zu den zentralen Effekten gehören vor allem die Steigerung der psychomotorischen Leistungsfähigkeit sowie der Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistungen und eine Entspannung bei manchen negativen affektiven Zuständen.[33]
Negativ: z.T. Reflux
Tabakrauch:
Ein durchschnittliches Analyseergebnis für Tabakrauch[2] in Mikrogramm pro Zigarette Substanz
http://de.wikipedia.org/wiki/Tabakrauch
Gehalt Substanz Gehalt
Kohlenstoffmonoxid < 10.000 Magnesium ionisiert 0,07
Nicotin < 1.000 Antimon ionisiert 0,052
Acetaldehyd 500 … 1.200 Pyren 0,05 … 1,01
Cyanwasserstoff 400 … 500 Benzo(a)fluoren 0,04 … 0,18
Hydrochinon 110 … 300 Eisen ionisiert 0,042
Essigsäure 100 … 1.000 o-Toluidin 0,03 … 0,16
Stickoxide 100 … 600 Anthracen 0,02 … 0,23
Brenzcatechin 100 … 360 Benzo(b)fluoren 0,02
Aceton 100 … 250 Fluoranthen 0,01 … 0,27
Methanol 90 … 180 Hydrazin 0,03 … 0,04
Ameisensäure 80 … 600 Urethan 0,02 … 0,04
Formaldehyd 70 … 100 Blei ionisiert 0,017 … 0,98
Kalium ionisiert 70 Arsen 0,012 … 0,022
Phenol 60–140 Dibenz(a,j)anthracen 0,01 … 0,03
Propenal 60 … 100 Cadmium 0,007 … 0,35
Ammoniak 50 … 130 1-Nitrosopyrrolidin 0,006 … 0,11
3- und 4-Kresol 40 … 80 Benzo(a)pyren 0,005 … 0,078
3-Methylpyridin 20 … 36 Dibenz(a,h)anthracen 0,004
Pyridin 16 … 40 Quecksilber 0,004
Nitrosamine (insg.) 8,5 Benz(a)anthracen 0,004–0,076
N’-Nitrosonornicotin 3,7 und weniger 1-Methylchrysen 0,003
Natrium ionisiert 1,3 Benzo(ghi)perylen 0,003 … 0,039
Carbazol 1,0 Anthanthracen 0,002 … 0,022
Aluminium ionisiert 0,22 4-Aminobiphenyl 0,002 … 0,005
N’-Nitrosoanatabin 0,2 … 4,6 Vinylchlorid 0,001 … 0,01
2-Nitropropan 0,2 … 2,2 N’-Nitrosodiethylamin 0,001 … 0,02
Phenanthren 0,08 … 0,62 Chrom 0,004
Grundsätzliches
zu Krankschreibungen über einen längeren Zeitraum, über 6 Wochen
Attesten,Gutachten für Rente etc.*( s.u. )
Ich bin keine Krankschreibepraxis, dafür habe ich nicht studiert oder bin Arzt geworden.
Da gibt es z.B. Doc Holiday in der Pohlstr. oder Rentenberatungsstellen
Kurzzeitige Krankschreibungen dienen der Regeneration, Schonung bei Überlastung, Reframing usw., daher gern.
Bei Krankheit länger 6 Wochen treten in Deutschland glücklicherweise die gesetzlichen Krankenkassen zur Lohnfortzahlung ein, Krankengeld 70% vom Brutto, längstens 78 Wochen. Nach diesen 1,5 Jahren findet Rentenprüfung statt.
Krankschreibungen > 6 Wochen: in der Praxis dienen sie eher dar finanziellen Sicherung des Patienten oder haben Psychosomatische Ursachen, dienen nicht unmittelbar der Gesundung.
Krankschreibungen länger 3 Monaten führen eher zu Chronifizierung, Depressionsentwicklung und erschweren Rückkehr an den Arbeitsplatz. Stufenweise Wiedereingliederung nach Hamburger Modell ist eine Möglichkeit.
Hierzu:
Ich bekomme für einen „normal“ Rückenschmerz Patient eine Pauschale von ca. 25 Euro pro Quartal ( 3 Monate) Also nur 1 Mal, egal ob der Patient 1 oder 10 Mal in die Praxis kommt und mehrere Anschreiben der Krankenkasse zu bearbeiten sind.
Ich persönlich kann Gutachten nicht leiden, die eigentlich dem finanziellen Vorteil des Patienten dienen und nicht direkt der Gesundheit.
Außerdem halte ich Berentung für Demenz und Depressions fördernd.
Daher bitte bei Versorgungs-,Krankengeld oder Rentenwünschen einen Facharzt oder einen anderen der 1690 Hausärzte in Berlin kontaktieren.
Atteste,Gutachten für Rente etc. sind kostenpflichtig
